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家常美食网 虾仁西兰花的做法

海万通达菜谱网 http://xbx95.cn 2019-06-09 09:22 出处:网络 编辑:

本食谱来自一霖YILIN老师分享的虾仁西兰花的做法,所属分类:午餐、减肥食谱,需要烹饪时间:10-30分钟,烹饪难度:切墩(初级)。


做虾仁西兰花所需食材:

主料:西兰花1个,虾20个,胡萝卜123696com澳门六尾中特小1根,蒜5个,生抽1勺,耗油1勺,料酒1勺,淀粉1勺


虾仁西兰花的做法步骤:



1. ,西兰花切小朵,红萝卜切片。



2. 虾去虾线洗净,加料酒、盐、淀粉腌10分钟。入味,蒜拍碎。



123696com澳门六尾中特3. 锅中烧开水,放少许盐,先放红萝卜2分钟后再放西兰花焯半分钟即可。



123696com澳门六尾中特4. 锅中放稍多油,七成热下虾仁炒熟盛出备用。



123696com澳门六尾中特5. 余油下蒜爆香,放西兰花和红萝卜翻炒,加生抽和耗油。



123696com澳门六尾中特6. 最后倒入虾仁炒匀即可。



7. 清香不油腻。

家常美食网温馨提示:


西兰花和红萝卜下盐水焯,色泽亮丽。





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